柠檬的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果 。由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡 。
【柠檬水减肥制作方法推荐】成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的轻松之旅 。
柠檬好吃又减肥
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品 。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质 。同时,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用 。在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。并且,柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效 。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品 。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效 。
减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬水减肥制作方法推荐
1.柠檬香蕉减肥茶
准备材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵 。
方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间 。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了 。
减肥远离:柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效 。
2.柠檬海带减肥茶
准备材料:海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖 。
方法:准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁 。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用 。
减肥原理:在海带中含有丰富的碘,它可以有效的促进甲状腺素分泌,从而达到提高新陈代谢的作用 。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能 。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的 。
3.柠檬蜂蜜酒
准备材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒 。
方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用 。
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