还有那些食物有减肥的作用 _山楂

吃山楂能减肥吗？还有哪些食物有减肥的作用？
一，吃山楂能减肥吗？吃山楂可以起到开胃消食的作用，可以辅助减肥，因为山楂里面含有绿原酸和咖啡酸，进入人体后可增加胃酸增多，促进新陈代谢，才能消耗脂肪，但是必须是新鲜的山楂，
加工的山楂在加工过程中会破坏其它的营养物质，这样服用就起不到减肥的效果了。

山楂搭配那些食物能起到减肥的作用；山楂加上冰糖山楂300~500克，冰糖100克，放入锅中煮烂即可，每天饭后喝一杯，可以起到减肥的效果。
山楂橘皮茶用山楂，金银花，菊粉各10克，放入杯中代茶冲饮，全天代茶饮用。坚持一个月可以起到减肥效果。

三，山楂禁忌人群
孕妇，胃病患者，脾胃虚弱，胃酸分泌过多者，儿童，老年人，患牙病这些人群不宜食用。
食用山楂之前要根据自己的身体状况来选择，不能因为减肥而不考虑自己的身体情况。
三，还有那些食物有减肥的作用；生活中这些食物也能起到减肥的作用，比如，荷叶，绿叶蔬菜，粗粮，水果等都含有粗纤维，平时吃这些食物既能增加蠕动肠道，又能补充人体所需要的营养素，尽量做到每天多种食物种类选择，多种食物种类可以起到食物互补，加大营养的吸收。
【还有那些食物有减肥的作用】减肥并非一早一夕的，单单食物不能起到减肥的作用，同时还要配合适量运动，饮食规律，充足的睡眠，给自己一个减肥计划，按减肥计划来合理安排时间和运动，这样在不耽误工作的情况喜爱又能健康的减肥，同时还能锻炼身体，一定要选择自己适合长期坚持的运动，比如，快走，跳绳，散步等，每次运动时间在40分钟以上，这样才能起到燃脂的作用。