吃山楂能减肥吗?还有哪些食物有减肥的作用?
一,吃山楂能减肥吗?吃山楂可以起到开胃消食的作用,可以辅助减肥,因为山楂里面含有绿原酸和咖啡酸,进入人体后可增加胃酸增多,促进新陈代谢,才能消耗脂肪,但是必须是新鲜的山楂,
加工的山楂在加工过程中会破坏其它的营养物质,这样服用就起不到减肥的效果了 。
![还有那些食物有减肥的作用](http://pic.yunnanlong.com/220912/0H03I9E-0.jpg)
山楂搭配那些食物能起到减肥的作用;山楂加上冰糖 山楂300~500克,冰糖100克,放入锅中煮烂即可,每天饭后喝一杯,可以起到减肥的效果 。
山楂橘皮茶 用山楂,金银花,菊粉各10克,放入杯中代茶冲饮,全天代茶饮用 。坚持一个月可以起到减肥效果 。
![还有那些食物有减肥的作用](http://pic.yunnanlong.com/220912/0H03JB8-1.jpg)
三,山楂禁忌人群
孕妇,胃病患者,脾胃虚弱,胃酸分泌过多者,儿童,老年人,患牙病这些人群不宜食用 。
食用山楂之前要根据自己的身体状况来选择,不能因为减肥而不考虑自己的身体情况 。
三,还有那些食物有减肥的作用;生活中这些食物也能起到减肥的作用,比如,荷叶,绿叶蔬菜,粗粮,水果等都含有粗纤维,平时吃这些食物既能增加蠕动肠道,又能补充人体所需要的营养素,尽量做到每天多种食物种类选择,多种食物种类可以起到食物互补,加大营养的吸收 。
【还有那些食物有减肥的作用】减肥并非一早一夕的,单单食物不能起到减肥的作用,同时还要配合适量运动,饮食规律,充足的睡眠,给自己一个减肥计划,按减肥计划来合理安排时间和运动,这样在不耽误工作的情况喜爱又能健康的减肥,同时还能锻炼身体,一定要选择自己适合长期坚持的运动,比如,快走,跳绳,散步等,每次运动时间在40分钟以上,这样才能起到燃脂的作用 。
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