吃瓜子真的有好处吗？什么好处?瓜子属于坚果，是一种独特的食物，含有许多人体必不可少的、难以获得的营养物质，比如：维生素E、铜、维生素B等 。
1.瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长；生瓜子含有丰富的微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。2.生瓜子是维生素Bl和维生素E的良好来源，可以安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病 。3.生瓜子具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。
4、瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长；生瓜子含有丰富的微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。5、生瓜子是维生素Bl和维生素E的良好来源，可以安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病 。6、生瓜子具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。
忍不住介绍几个吃瓜子的坏处！1、瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
【吃瓜子真的有好处吗什么好处】2、多数糖尿病患者都知道饮食**是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一 。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利 。
建议大家在吃瓜子的时候尽量选择原味的瓜子，会更加的健康，因为哪些各种味道的瓜子大多添加各种的食品添加剂，吃多了是不健康的，甚至有可能还会伤害我们人体的肾脏器官，要注意少吃！
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