即食型 ， 顾名思义就是很快、很方便就可以食用的 。我买的燕麦基本都是这种的 。而生碾片则不同 ， 它只是燕麦碾压成了片状 ， 这种是需要煮的 ， 样子见下图 。
也非常好分别 ， 只是形状是片了 ， 但还是基本光滑的外表 ， 拿一撮放在手上 ， 会有份量感 。
而即食的因为经过熟制加工 ， 外表相对不太光滑 ， 手感也更轻盈一些 。如下图 。
总结：牛奶与燕麦组合 ， 是非常好的早晚餐选择 ， 它含有丰富的营养 ， 特别是这其中的蛋白、钙质、膳食纤维 ， 是我选择经常吃牛奶与燕麦的主要原因 。但这里也提醒一下大家 ， 虽然这是一款非常好的膳食组合方式 ， 但还是要适量 。比如 ， 想减肥 ， 就觉得这样吃会瘦 ， 然后就大量吃 ， 这也是不可取的 。因为牛奶中含有乳糖、燕麦中含有淀粉 ， 在适量的情况下 ， 它们对人体是有益的 ， 但如果大量吃 ， 其实也变相等于摄糖过多 ， 想减肥？或是本身是需要控糖的 ， 那这么好的牛奶与燕麦 ， 可能起反效果哦 。
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