三：熬夜后，及时补觉
中午小睡30分钟，可弥补1小时左右的睡眠，但是补觉的时候，也不要睡得过多，否则会导致夜里失眠 。
很多人熬夜都会导致间接性失眠，如果自己无法调整睡眠时间的话，可以找专业的人士调整一下，千万不要使用任何安眠药，不然的话很容易会对安眠药产生依赖性 。
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