＂淤＂的感觉怎么样( 二 ) _湿气

下面我们来看看，如何才能缓解或者调理这些身体淤堵，打通淤堵，排除毒素！
要想身体不淤堵，疏通、调理、滋补一样都不能少。具体怎么做呢？

1、出出汗
人体排出的化学毒物质有500种之多，而经皮肤汗液排出体外的达180种左右。另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心毒的作用。

2、饮食调整
夏季多吃绿豆粥、莲子、荷叶，不仅消暑利湿，还能排毒养颜。条件好的可以在秋冬季进补一些高海拔冬虫夏草，西藏波密野生赤灵芝。
3、常常按摩三窝
腋窝——除心火。

腋窝处的极泉穴（腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
肘窝——去毒素。

肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
膝窝——祛湿气。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口” 。连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。

＂淤＂的感觉怎么样( 二 )