喝纯净水就真的对身体有益吗 _云知道

【喝纯净水就真的对身体有益吗】随着生活水平的提高，人们对健康的追求也越来越高了，也不知道什么时候起，市面上开始打着保健旗号对水做各种文章，从一天喝几杯水到喝什么水对身体好等等。
健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢，以普通玻璃杯为例，大概一天要喝7～8 杯左右，高温或者剧烈运动后，可以适当多喝一些，没必要太过较真。
除了和多少以外，另一个我经常纠结的点还有怎么喝，喝自来水还是是纯净水？会对身体有什么影响？
但是，无论如何我们喝水是只是为了补充水分，所以纯净水也好自来水也好，长期饮用对身体健康的影响基本都一样。

喝自来水会对身体造成什么危害吗？大多数人都觉得自来水不够健康，虽然不同水源地的自来水水质不同，但是一般而言我们喝的自来水，都是会经过严格的处理的，自来水都会用氯或者二氧化氯消毒，在加上我们中国人都习惯喝开水的，经过高温沸腾的水无疑又是一道保障，所以，除非您家的水有什么肉眼可见的异物、异味，大多数时候我们真的不用担心喝自来水会对身体造成什么危害。

喝纯净水就真的对身体有益吗？纯净水也好、矿泉水也好，最备受推崇的几点就是干净卫生、可以补充矿物质等对身体有益的成分等等，真的是这样的吗？
所谓的纯净水指的是采用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他各种方法加工所得，密封保存，可直接饮用的水。从干净卫生的角度上来讲确实算得上是它的一个优点，但是中国的自来水是有严格的管控国家标准的，也没必要多交这点智商税。
一些瓶装的矿泉水确实会添加一定程度的矿物质，但是撇开剂量谈效果都是耍流氓，比如钙、钾、镁、钠等等，但是光靠者矿泉水里添加的内地矿物质来补充人体所需的营养素无疑是不现实的且没有意义的，在合理膳食的前提下，我们完全可以考吃正常吃饭来补充矿物质，我们常吃的肉蛋奶豆以及各类水果蔬菜中本来就蕴含着丰富的维生素和矿物质。
归根结底一句话，好好吃饭、多喝热水就是最好的保健！