小孩子吃东西非常容易陷入两个极端，一个是挑食不爱吃，另一个是贪嘴，有些家长觉得贪嘴的孩子会补充充足的营养是件好事，实则不是 。事实上，这两种极端无论哪种都是对孩子不好的，尤其后者，对身体的影响看似不大，其实不然 。
孩子积食是日常带娃过程中最常见的问题了，其实积食也不是主要吃什么东西的问题，而是吃了不好消化的，更多的是吃多了 。一般来讲，积食就是家长喂养不当（吃多了），或吃了不容易消化的食物，超出了脾胃运化能力，食物消化不了，堆积在胃里；
给孩子的脾胃造成负担，尤其是这四类食物，最好别给孩子吃：
甜食
【家长的苦恼孩子吃的不多怎么总是积食】有些孩子晚上不正经吃饭，到睡前就会感到肚子饿，家长就会给孩子吃点甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，想给孩子补充能量 。但是，这样会让孩子的脾胃得不到休息，严重还会损伤脾胃 。
易饱腹的东西
有些家长就想啊，既然不吃甜食，就是点容易饱腹的东西吧，吃进去有饱腹感，很容易消化，不是很好 。实则不然，并且千万不要这么做 。
对于孩子来说，晚上吃容易饱腹的食物，虽然对肠胃好，但是这些食物还是最好放在早上吃，晚上吃脾胃一样得不到休息，变得虚弱 。
油炸食品
还有的家长觉得，既然零食不行，就干脆不辞辛苦了，给孩子做顿正经饭吧 。然而，需要注意的是，千万别给孩子吃油炸食品，夜宵里参杂油炸食物可能比较好吃，但是油炸食品会阻碍脾胃运化水湿，比甜食更伤脾胃，容易造成积食不说，还会让孩子咳嗽，进而影响睡眠 。
还有一类是脾胃坏了，生冷寒凉、蛋糕零食都不能吃
一些孩子小时候特别能吃，家长不懂得节制饮食，总想让孩子再吃一口，一开始可能只是积在胃里，这时通过一些消食导滞的办法，把积食消掉，脾胃就能恢复正常运转 。但是架不住长期让胃处于超负荷工作的状态，胃就会积劳成疾，慢慢变弱，胃和脾是向连通的，渐渐的，脾也会受到伤害 。所以就算我们给孩子消食导滞了，把积食排出去了，但当时引起的脾胃功能损伤，一直却没有恢复 。
就像累病了的人，就算只给一点工作，也没力气完成一样 。
所以这时候的积食，就不是工作量引起的了，而是脾胃虚弱引起的，叫做“无形之积 。”
而且现在伤脾胃的机会太多了，吃生冷寒凉、蛋糕零食、过度医疗都会伤到脾胃，引起无形之积 。
冰冷刺激类的食物 。比如到了炎热夏季，家长们喝一些冷饮之类的消暑，宝宝也在一旁闹着要吃，然后有些家长就不顾宝宝的肠胃，跟宝宝一起共享冷刺激的食物，其实这对于肠胃积食的影响也很大，所以一定不要给宝宝喂这些刺激性很强的食物，否则对肠胃的伤害也很大 。
家长的苦恼：孩子吃的不多，怎么总是积食？除了不吃上述这些食物，关于吃，还要改掉这些不好的习惯 。
1、别喂多了：孩子本身消化能力不完善，很多成人可以轻易消化的食物，他们却不能，这就导致了孩子消化不好，容易积食 。
2、不劝喂：很多家长想着让孩子多吃点，喜欢的多吃点，有营养的多吃点，孩子不吃了，家长会说：来，再吃完这点，哎！谁吃多了不积食啊！
3、睡前不加餐：一日三餐，正常吃，不要加零食，晚上睡前不要吃东西，无论睡前吃多少都是加重肠胃负担，损伤脾胃，容易造成积食不消化 。
除了以上食物要注意之外，家长们在给宝宝喂食的时候，还需要注意什么呢？
一、不要强迫宝宝进食 。有些宝宝明显不想吃，家长们误以为孩子挑食，所以强硬要求孩子吃东西，这样也很容易造成孩子积食 。一般来说，保证孩子少吃多餐，形成规律就好了 。
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