关于这个问题，我们可以分为两个方面来讨论
【如何减少上晚班对身体的损伤可能性】1、如何减少上晚班对身体的损伤可能性
咱们的晚班性质，无论是值守，还是要一直工作，或者间歇性工作，我们把握住一个原则，尽可能减少能量的输出，尽可能形成有节奏的休息 。
顺应自然规律，是对我们身体损伤降到最低的办法 。
2、如何调节上晚班对身体的伤害
补觉，形成有规律的补觉，如晚班前的下午，晚班后的上午
补能量 ，晚班的加餐，清淡、温暖、有水分的夜班餐
补力量，加强锻炼，如走路、跑步等运动，保持身体的强健 。
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