无论中餐西餐 ， 水果任何时候都能吃 。
水果因为富含维生素、果糖、纤维素等营养物质 ， 是非常好的食物 。根据《中国居民膳食指南》的指导意见 ， 成年人每天建议摄入200-350克新鲜水果 。
“吃完饭半小时才能吃水果”.....其实是无稽之谈 。
半小时后吃水果与半小时之前吃没有分别身体依靠本能来消化食物 ， 所有进入胃里的食物都会被搅拌 。半个小时时间 ， 其实并不能够排空胃部 ， 上一顿的饭和吃下的水果仍然会搅拌在一起 ， 这样延时半个小时根本就没有任何效果 。可以断定 ， 这个传言并不是一个懂现代科学知识的人讲出来的 。
吃水果要注意些什么量不宜过大：水果中含有糖 ， 如果摄入过多 ， 会有热量超标的危险 。如果有减肥的需求 ， 大量的水果不仅热量高 ， 而且会影响正常食物的摄取 。
特殊水果需注意：芒果、猕猴桃、菠萝等水果有可能会造成过敏 ， 有过敏危险的人群需注意 。
特殊时期需注意：腹泻者需注意 ， 某些水果可能会造成腹泻更加严重 ， 腹泻时应少食用水果 。
江湖上有太多有关食物的不实传言 ， 各位朋友需要擦亮眼睛 ， 仔细鉴别 。
【吃水果要注意些什么】以上 。
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