判断是否需要补充DHA、【怎么选择合适的DHA】DHA是一种大脑神经发育必需用到不饱和脂肪酸 ， 母体会通过母体会把身体储备的DHA通过血液和胎盘传送给胎儿 ， 提前保证DHA是明智的 ， 但很多食物中都含有 ， 若是个人的饮食中经常有吃这类富含DHA的食物 ， 则不需要额外补充 ， 孕妈的储备就足够宝宝使用 。如果自己平时的饮食不合理 ， 经常饮食不规律 ， 而且也不常吃这类富含DHA的食物 ， 为了宝宝的健康 ， 建议还是选择补充比较好 。
怎么选择合适的DHA：购买这个DHA时 ， 必须要看营养标签 ， 最好直接选用购买孕妇专用的 ， 而不能购买中老年人吃的那种含有DHA的鱼油 ， 那种产品虽让含有DHA ， 但也含有EPA ， 而且EPA比DHA还多 ， 孕期宝宝的需要的是DHA为主 ， 并不是以EPA为主 。要特别提醒 ， 在孕期中DHA与EPA的总共适应量是250mg/天 ， 其中DHA要达到200mg/天 。
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