日常生活中有哪些需要注意的方面呢 _生活百科

放屁是人或动物的一种正常生理现象，在进食之后，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。
正常人，消化道里会有大约150-200毫升左右的废气，排出的途径有打嗝、放屁，或被身体吸收。正常人，每天都会有意或无意地放屁，一般为6～20 个／天，释放的废气总计大约500-1500毫升。
如果放屁次数过多则考虑以下原因：
经常放屁的原因，可以分为病理性和生理性：病理性，这类要注意调节身体健康，必要时就医：
1、便秘
长期便秘，肠道中的垃圾毒素不能及时排出体外，会被身体反复吸收，不利于身体健康。而且便秘之后，肠道中堆积的这些垃圾，可能会再次发生反应，被一些腐败菌继续分解，这个过程中会产生一些气体。所以便秘的人，不仅放屁多，而且特别臭。
2、消化不良
当体内消化液分泌减少的时候，食物在体内不能进行及时有效的消化分解，停留过久，就容易发酵，产生大量的气体，引起腹胀、打嗝、放屁增多的症状。
3、肠道菌群失调
毋庸置疑，人体的肠道中存在着成千上百万的细菌物质，细菌的存在会把您的肠道环境变得更加安全和谐，如果菌群平衡被打乱，如果你体内的产气细菌增加，那放屁的次数和屁量自然就会增加；其实，肠道菌群失衡不仅仅会导致屁量增加，还会携带出现腹痛、腹胀等胃肠道问题。

生理性，这类人群在吃饭时要注意食物种类和吃饭方式：
1、吃饭狼吞虎咽、大声讲话
很多人喜欢在吃饭的时候大声讲话，说笑，或者吃的太快，很多空气就会随着食物一起被咽下，然后被身体用各种千奇百怪的方式排出体外。例如打嗝、放屁、嗳气等等。
2、吃产气食物
最常见的食物，应该就是洋葱、地瓜、豆类，以及一些油腻食物等，这些食物进入肠道之后，会产生更多的气体，让人放屁多，而且气味各异。
3、生活中吞入了较多的气体
不论是吃饭时不停的说话还是食用口香糖，都容易导致一些气体进入我们的胃肠道，这些气体随着胃肠道而活动，最终就会到达肛门，最终以屁的形式排出。
臭屁不响，响屁不臭，是怎么回事？
【日常生活中有哪些需要注意的方面呢】响是因为气体量较多，臭则是因进食的不同，肠道所产生的吸收反应也是不同的。当吃的都是素食纤维时，尽管会有很大的放屁声音，但是并不会很臭。
但是当摄取比较多的蛋白质和脂肪时，在肠道进行吸收分解的同时，大肠里的细菌也会对这些食物进行发酵和分解，除了会产生二氧化碳、氢气、甲烷等的物质之外，还会产生含硫的气体以及粪臭素，这些气体就是臭味的根源。

日常生活中，有哪些需要注意的方面呢？1、在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，避免食用产气的食物。吃饭要细嚼慢咽。优雅到底，别在吃饭时吃入太多的空气。
2、纤维素类不宜突然吃太多。尽管富含纤维的食物可以帮助消化，但突然的摄入太多，会增加腹胀感，最好慢慢增加。
3、多补充乳酸菌、酸奶、优酸乳，有助于改变肠胃道细菌。
4、饮食习惯经过调整后，但仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠胃炎、消化不良等，必要的话要及时到医院就诊。