出了月子后奶水还是不多怎么办 _母乳喂养

很多人说出了月子奶水就多，这个说法是不是真的，这要因人而异，有的人出了月子奶水会变多，有的出了月子奶水还是少。我在月子里的时候奶水很多，出了月子之后奶水反而慢慢变少了，我妹妹在月子里奶水不多，出月子后奶水依然不多，宝宝经常吃母乳吃不饱，只能接受混合喂养。

出了月子后奶水还是不多怎么办？1.先努力追奶，妈妈要吃好睡好，保持好心情，同时坚持给宝宝多吸
如果月子里母乳不多，出了月子之后，母乳也不会自然变多，需要宝妈努力去追奶，母乳的分泌跟妈妈的营养摄入、睡眠质量、情绪都有关联，所以宝妈首先要吃好，注意营养均衡，不要过度摄入油腻的汤水，吃太多油腻的东西容易堵奶。
【出了月子后奶水还是不多怎么办】每天要休息好，晚上起来喂夜奶会导致睡眠质量差、睡眠不足，所以白天要找机会补觉。同时要保持良好的心态，如果觉得带孩子太抑郁，可以找朋友聊聊天，或者看书、看电视、散散步转移下注意力。

在追奶过程中，关键还是要宝宝多吸，有的妈妈觉得没多少奶就不想给宝宝吸，宝宝吸得少，奶水也会越来越少，所以一定要让宝宝多吸。
2.追奶不成功不要太执着于纯母乳喂养，及时添加配方奶进行混合喂养
我们都知道母乳是个好东西，做妈妈的都想给自己的孩子提供营养又安全的母乳，但母乳的多少会因人的体质而异，有的妈妈很努力去追奶，尝试的方法多种多样，奶水还是不多。