为什么体重毫无改变呢 _跑步

为什么基本上每天早晚都快走40分钟大汗淋漓，但体重一斤都没有掉呢？健康苦行僧，开讲啦！
【为什么体重毫无改变呢】跑步可以说是最佳的减肥运动了，门槛也很低，基本上人人都可以跑步，在公园跑步也能很好地放松身心，所以跑步渐渐成为了最受欢迎的减肥运动，很多人都希望能够快速减肥，但有很多种情况会让您的计划白费，也就是说可能体重一斤也不会掉。

那么为什么体重毫无改变呢？一：速度偏快
最佳的跑步是需要长久坚持的，基本上我跑步是很少出现大汗淋漓的情况的，如果速度偏快，跑跑停停，那么燃脂的效率一定很差
跑步坚持的时间越久，燃脂的效率越好，如果出现明显的上气不接下气，大汗淋漓的情况，那么这样是需要减速的
二：没有管好自己的嘴
跑步40分钟，并且能够一直坚持下去，其实是挺不容易的，但跑完步仅仅只需要一罐可乐，你的努力就白费了，光有运动量，却没有管好自己的嘴巴，那么难免会出现能量补充过多的问题