茶喝多会失眠吗？会茶毕竟含有咖啡碱，也就是通常说的咖啡因，众所周知咖啡因是能够起着提神的作用的，喝得适当能够振奋神经，起到提神的作用 。但是如果过量的话，就会一直保持兴奋的状态，没有睡意，这时就失眠了 。
因此说，茶和咖啡一样，喝过量了都会让人失眠（该睡觉的时候不睡觉，想睡觉的时候无法入睡） 。
晚上怎么喝茶？适量和选择1、适量
不要喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡碱，容易造成咖啡碱摄入过量导致过度兴奋，影响睡眠 。正常5克茶叶配150毫升水进行冲泡，如果用的是功夫茶方式进行冲泡，10－20秒内出汤为好；如果采用浸泡方式进行冲泡，冲泡时间30秒左右为好 。否则泡太久了，茶汤容易变成浓茶，易影响咖啡碱摄入 。
2、选择适合的茶
尽量选咖啡碱含量低的发酵茶进行冲泡，如红茶、黑茶等 。红茶和黑茶都是全发酵茶，咖啡碱含量远比绿茶低，也低过乌龙茶（含铁观音）等半发酵的青茶 。这类茶即使冲泡时间和方法不是那么准确，也不太容易令茶变浓 。即使变浓茶了，也不太容易像绿茶那样对人的精神刺激那么大 。
因此，茶叶喝多了真的会让人失眠 。但是，这多和少的量因人而异 。就像我喝咖啡会睡觉，您喝咖啡可能能够提神 。体质的不同，决定了每个人对咖啡碱吸收和承受量的不同，因而最终决定了是对睡眠有影响还是没有影响 。
【茶喝多会失眠吗会】祝您身体健康，喝茶愉快 。
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