三，在吃饭问题上，永远要遵循一个“不饿不吃”的原则，最忌讳“暴饮暴食”
其实人的身体最诚实，饿了就说明身体需要进食了，不饿就说明肚子里的东西还没消化完，所以我们还是要遵循“不饿就不吃”的原则，有时候为了更好地清理肠胃，甚至可以是“饿了也不吃” 。古人的斋戒，就是减少娱乐、减少饮食，还有养生的“辟谷”，连续多少天不吃正餐，最多吃点水果，这就是“饿了也不吃”，对调节身体还是很有好处的 。
【“晚餐不吃饿治百病”适合什么人群】为什么有些人做得却是恰恰相反，“不饿也吃”呢？为什么明明不饿，还是要吃很多东西呢？这就是自己的味蕾，欺骗了身体的真诚，看着满桌好吃的东西，即使肚子已经很饱了，却是满嘴流口水，吃完以后，味蕾是得到满足了，肠胃却跟着倒了霉，这就是很多人的不良习惯，就是常说的暴饮暴食，而这个暴饮暴食，是最要不得的 。
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