皮肤衰老得快 ， 哪位可以给一下建议？皮肤衰老的快 ， 是一个表面现象 ， 反应出人的整个状态问题 ， 脸色红润的人是健康的标准 ， 脸色苍白是亚健康 ， 或者不健康的特征 。
造成人衰老的根本就是被氧化 ， 被氧化是因为人体产生了自由基 ， 自由基是不稳定的化学物质 ， 会使健康的细胞受到破坏 ， 自由基多 ， 被氧化破坏的细胞就多 ， 人就逐渐变得衰老 。
产生自由基的因素很多 ， 如环境污染 ， 生活习惯不好 ， 无缘无故的熬夜 ， 吃烧烤 ， 饮食习惯不好 ， 饮食结构不合理 ， 暴饮暴食 ， 烟酒无度 ， 过度劳累和剧烈运动 ， 长期的压力大 ， 焦虑自责等 。其中高焦虑自责产生的自由基最多 ， 所以性格敏感容易紧张焦虑的人显老 ， 并且免疫力低 ， 另一个就是剧烈运动产生的自由基多 ， 所以一些顶级运动员 ， 看着非常健康 ， 但是上点年龄身体健康就出现问题 。
防止变老 ， 就是抗氧化的过程 ， 需要需要调节生活习惯 ， 饮食习惯 ， 饮食结构 ， 适度运动 ， 戒烟戒酒 ， 调节情绪等 。
【皮肤衰老得快哪位可以给一下建议】另一个方面 ， 现在的食物中 ， 主要是农作物中的抗氧化剂太少（学名生物类黄酮） ， 抗氧化剂是在植物即将成熟的那几天 ， 经过光照产生的 ， 现在已知的葡萄 ， 西红柿 ， 胡萝卜 ， 绿茶中含有的抗氧化剂效果最好 。但是现在催熟化肥 ， 早摘 ， 大棚技术 ， 使植物的关键成熟期的光照时间太少 ， 所以抗氧化剂一般需要额外补充 。
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