女生应该如何抗衰老 _睡眠

女生应该如何抗衰老？健康苦行僧，开讲啦！
最近经常遇到这样的问题，看样子有很多女生发觉了自己的状态正在下降，随着自身年龄的增长，大家都会面对“初老”的恐慌。
其实这是非常正常的，随着年龄的增长，人体废物会逐渐堆积，身体的排毒能力进一步下降，再加上细胞结构的破坏，不可避免地胶原蛋白会流失，新陈代谢也会变得失调。

那么我们应该如何抗衰老呢？一：放松心情加上不再熬夜
夜间是肌肤修复的重要时刻，所以说即使再忙也请你保证自己拥有八小时左右的睡眠时间，长期情绪压抑很可能给身体造成不必要的麻烦，皮肤很可能出现粉刺和斑点，这就得自己调节自己的心情了。
二：多喝水
多喝水能够促进身体新陈代谢，保证提高身体的排毒能力，要知道水是保持身体健康美丽的前提。
三：清淡饮食
生活中多吃一些富含维生素C的食物，比如：西红柿，柠檬，樱桃，草莓等，能够帮助淡化斑点，也能让自己的肌肤变得白里透红。

对于以上内容的补充1：长期节食，饮食不规律，皮肤会呈现病态的惨白，这并不是理想的健康状态，希望各位小仙女认真对待，改变观点。
2：烟酒，高糖，咖啡等食物都会让皮肤变得黯淡无光，要是您长期熬夜，心情沉闷，烟酒不离手，那么你的健康状态是很让人担忧的。
【女生应该如何抗衰老】3：平时加强体育锻炼，能够换来更加健康的身材，也能帮助提高身体的排毒能力。