除年龄和自然重力外，什么会加速衰老1.自由基
人需要能量才能存活，能量来源氧化反应，氧化反应产生自由基，自由基抢夺正常细胞电子，进而损伤细胞DNA，破坏胶原蛋白、弹性纤维，加速细胞死亡 。
紫外线、熬夜、抽烟、不健康饮食、精神压力等，都会加重自由基的产生和积累 。
2.紫外线
公认的加速皮肤衰老最大的外源性因素，能直接对真皮层产生伤害，破坏胶原蛋白、弹性纤维，产生大量自由基，加速皮肤衰老 。
3.糖化反应
摄入过多糖分，当人体新陈代谢放缓时，会造成糖分过度积累，与蛋白质结合，发生非酶促糖化，产生晚期糖基化终末产物-AGEs，AGEs会加速皮肤衰老 。
做好防晒：预防紫外线和自由基的多重伤害1.每天做好防晒
防晒依然是抗衰必须重视的护肤过程，而且尽量做到1年365天防晒 。我曾观察过数个城市一年四季的紫外线数据，很多城市都存在一年四季都需要防晒的程度 。
部分地区晚冬和早春无需防晒，阴雨天有些城市特殊季节无需防晒，但普通人很难去判断，所以能防晒就防晒 。
嫌麻烦的话，还可以使用一些硬防晒装备，例如阴雨天使用防晒伞并能屏蔽大部分紫外线 。
2.每天面对手机电脑是否需要防晒
因为很多人有这个疑问，我就在这里提一下：完全不用，电脑可没紫外线辐射量 。对着电脑皮肤变差，那时电脑周围形成了温度较高的热环境，皮肤更容易干燥，加上久坐血液循环缓慢，皮肤状态当然不好 。
健康生活饮食：减少自由基与糖化1.多摄入抗氧化功效的食物
番茄、西蓝花、三文鱼等熟菜水果深海鱼类，可以看BBC纪录片《驻颜奥秘》，里面有提到皮肤抗衰的饮食建议 。
2.减少不健康的生活习惯
抽烟喝酒、晚睡熬夜等不良习惯都要尽量避免 。
3.少吃高糖含量的食物
奶茶、甜点、蛋糕、饮料等都少吃，现在的精米也会容易导致升糖，粗粮会更好 。多吃低糖食物：地瓜、酸奶、豆制品、粗粮、全麦、水果蔬菜等 。
4.多运动，睡前脸部按摩
运动与睡前按摩能够促进血液循环，进而有益于皮肤新陈代谢 。脸部按摩在一定程度上，还能让脸部皮肤持续保持紧致 。
有兴趣的可以去找《田中塑颜按摩法》，里面介绍了日本很多流行的瘦脸、淡化法令纹等按摩方法 。
外用护肤品：延缓皮肤衰老速度1.抗氧化
VC、VE、辅酶、β-胡萝卜素、茶多酚、白藜芦醇、原花青素等成分护肤品，其中VC是最经典的抗氧化成分 。
2.促进皮肤新陈代谢
A醇、多肽、果酸等成分护肤品，其中A醇是最经典的抗衰成分，但刺激性较高，果酸也有一定刺激性 。多肽是最为温和的，但效果慢，属于长期养护型成分 。
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