脂肪腿怎么瘦小腿肚子 _云知道

如何瘦小腿肚子真的是值得女生思考一辈子的问题！解决问题就要追溯到问题根源：小腿肚子是如何形成的？
针对以上两种小腿肚子要用不同的方式达到瘦腿的效果。

脂肪腿怎么瘦小腿肚子？首先拥有脂肪腿的话，说明你整个身体的脂肪含量都是较高的，也就是整体偏胖，这个时候就要减脂了，减脂并不能做到纯粹的瘦小腿，而是全身一起瘦的，所以，只要你足够瘦，小腿肚子自然就没了。
肌肉腿怎么瘦小腿肚子？其实肌肉腿比较常见，好多女生夏天穿超短裤，走起路来小腿上的肉肉一大坨，看起来跟运动员一样，一点都不精致美丽。

吴昕原来一直被诟病的小腿所以瘦肌肉腿的时候，就需要做一些针对性的训练了，并且更重要的是饮食。
一、饮食方面无论是想瘦身体哪个部位，都要先从饮食入手，还是老话长谈，就是要控制碳水的摄入，肌肉腿的话还不能吃太多的肉，以防蛋白质含量更高。要多吃膳食纤维，也就是多吃蔬菜，绿叶蔬菜基本上都是富含膳食纤维的食物，这样就有利于瘦腿。

二、运动方面【脂肪腿怎么瘦小腿肚子】多做腿部的拉伸和训练。比如瑜伽，普拉提，跑步等等。很多人都怕跑步小腿会变粗，这个主要是因为你没有坚持跑下去，也没有在运动前后做足够的腿部拉伸。所以才会越跑腿越粗。
方式一：倒立
因为我们平时走路很多，走了一天路的小腿到了晚上就会血液充张，特别酸胀，所以每天晚上睡觉之前躺在床上或者瑜伽垫上，腿贴着墙，坚持15分钟，让血液回流，也能放松小腿，慢慢地，腿部肌肉就没有那么结实了。我就是小腿特别容易酸胀，这个方法我个人觉得挺有用的。