1、适当运动
生命在于运动，多运动出汗，这样可以把我们体内的毒排出体外，还可以缓解生活压力，运动可以增强体质，提高抵抗力，从而提高了身体代谢效率 。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动 。
2、开窗通通风
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的 。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物 。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会 。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生 。
根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病的发生，维护健康 。
3、少贪吃冷饮
夏季气候炎热，夏季饮食人们多喜吃冷食冷饮，但养阳却要求夏季少食冷饮 。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气 。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病 。
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