云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

三伏天怎样除湿气最好

云知道三伏天

三伏天怎么排湿气寒气最好？
伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
伏叫鸡的做法
食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量 。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净 。
2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖） 。
3、姜洗干净不用去皮，直接切片 。
4、紫苏洗干净稍微晾一下 。
5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟 。
6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂） 。
7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生 。
8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中 。
9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了 。
三伏天怎么排湿气寒气 三伏天如何排湿气
1、在三伏天我们可以进行一些外治疗法来除湿除寒，比如说三伏天的时候，我们可以采取艾灸来除湿除寒 。
2、当然艾灸的时候，每个人艾灸的穴位不一样，一般的情况下我们可以艾灸一些阴陵泉、三阴交、足三里，还有一些血海来通经活络，除湿散寒，达到一个冬病夏治，缓解关节疼痛增强机体抵抗能力的作用 。
三伏天去湿气最好的方法
第一件事：暖背
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在 。背的寒暖与脏腑的功能息息相关 。
专家主任聂斌介绍，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的 。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适 。
在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经 。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用 。
第二件事：艾灸(火艾灸)
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡 。
背部艾灸疗法，距离皮肤两厘米，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸，由于艾绒持久发热，而且透热性强，因而用于穴位灸比较适合 。补阳时选背腰部取背俞穴，每次艾灸30分钟，可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用 。

三伏天怎样除湿气最好


三伏天导致人湿气重的几点原因：
首先，情志致湿 。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，例如，经常生气会引发肝胆湿热，经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热 。

推荐阅读


上一篇：湿气重的人三伏天有哪些表现

下一篇：有湿气的人怎么去过三伏天