酸奶有没有减肥的作用 _酸奶

【酸奶有没有减肥的作用】喝酸奶会不会瘦，主要是看你怎么喝，如果利用好了，有助于减肥，如果掌握不好，反而会对减肥不利。

先来看看酸奶的营养价值酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等多种维生素喝矿物质，消化率高，而且除了保留纯牛奶的全部营养之外，还多增加了B族维生素的含量。营养价值可以和纯奶相媲美。而且对于喝纯奶有乳糖不耐受的，还可以改喝酸奶。
酸奶中含乳酸菌，可以刺激胃肠道，促进胃肠蠕动和促进消化分泌的作用，还可以增加钙、铁、鋅等矿物质的吸收以及，增加肠道内乳酸杆菌，好的菌体的繁殖，抑制腐败菌的生长。而且有些酸奶中还添加了益生元，有调节肠道健康的作用。

酸奶有没有减肥的作用？酸奶是通过促进消化和清理肠道内积存的垃圾来达到减肥的效果。但具体怎么喝，什么时候喝对控制体重有利，是大家需要掌握的。比如；
减肥的原理即摄入的和排出的达到平衡，最好的方法就是控制全天总能量的摄入。如果你已经吃饱了，再去喝酸奶，对减肥起不到任何效果。因为酸奶本身会产生饱腹感，而且还会提供能量。所以一定要在饭前或饭中饮用，才可以起到一个促进消化的作用。有利于控制体重。
如果您只是一味的喝酸奶，不注重这些细节，我想，是不会等到你想要的结果。