比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些 _云知道

肝脏是我们人体重要的代谢器官，平时大家都讲究养肝护肝，但您知道伤肝的行为有哪些吗？如果不改掉这些坏毛病，又谈何养肝？那么，比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些？

1、爱吃油炸食品
油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。
2、吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟食物尤其是海鲜，不但提高了感染甲肝的风险，同事也会给肝脏造成损失，烧焦的食物也是如此。
3、经常生气
经常生气的人，往往会在大脑的皮层中出现强烈的兴奋点，长此以往，往往会大动肝火，伤及肝脏。
4、睡眠不足
睡眠不足对于肝脏的损伤是巨大的，影响肝脏夜间自我修复。

5、憋尿
早上起床后有些人喜欢先洗漱吃饭然后才去排尿，这是错误的。累积一夜的毒素应该及时的排出体外，缩短毒素滞留体内的时间，避免肝脏中毒。
6、暴饮暴食
暴饮暴食，不仅仅是伤害我们的肠道，也容易造成体内自由基大大增加，肝脏功能受损也就会越严重。
7、不吃早餐
经历一晚没吃东西，按时吃早餐可以有效的中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病。
8、盲目用药
长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担，导致药物性肝脏损伤，如需服用相关药物请在医生的指导下服用。
9、吃太多加工食物
现代年轻人喜欢吃各种半成品食物，方便美味，但是很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。