每天慢跑五公里和健走五公里的区别是什么 _运动

每天慢跑五公里和健走五公里的区别是什么？慢走和建筑的区别是在于
他们运动的方式不一样所用的时间不同两者运动完的感觉也不一样适合的人群也不一样细数慢跑和健走他们的区别，其实还是不少的。毕竟两个是属于不同的运动项目。
健走和跑步的时间

快走和慢走都属于健走。
健走五公里，速度比较快的，至少在40或者45分钟左右。速度比较快的是每公里八分的配速，这个速度都已经很快了，我在体育场见他们见他们快走队，快走加速的时候都是把胳膊架起来，走得飞快，真的像健步如飞的感觉了。慢跑步五公里的话，对于大多数人来说，慢跑的速度是6到7分左右。初跑者慢跑的速度也能跑到八分或者八分半左右。也有个别跑的速度更慢了，这里咱就不细说了。跑五公里的话，时间大约也就是半小时到35分钟左右就能搞定。从时间上来看，慢跑所用的时间更少一点。
慢跑和健走，从给人带来的变化来看
慢跑和健走，两者运动的人群也不同慢跑的话，像适合学生，青年，中年居多。因为慢跑的时候心率不会过高，这样的话不会增加心脏的负担。尤其是对于年龄大的人来说，跑步的时候还是要以慢跑为主比较好。

健走，基本上大部分人群都适合走路，还有快走队。快走队的人年龄一般都偏大，基本上都在五六十岁以上的，大多数都是退了休的人，想通过健走的方式来锻炼身体。像体重比较偏胖的人，刚开始就不适合跑步，只能先适合走路。
两者运动完的感觉也不一样健走五公里，做完之后身上也会出汗。慢跑属于强度比较低的运动。
跑五公里，跑完之后也会给人带来一种大汗淋漓，很畅快的感觉。生活中一些不大不小的压力都可以通过跑步来放松自己。就运动带来的感觉而言，我个人还是比较喜欢跑步。