红栆吃多少适当 _云知道

红栆吃多少适当？【红栆吃多少适当】红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、铁、环磷酸腺苷等营养元素，营养价值丰富。其中铁和蛋白质对于补血有一定的作用，而在中医上，红枣也是治疗气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，因此红枣也成为许多人心目中的“补血佳品” 。
虽然红枣是进补的佳品，但是红枣的含糖量偏高，尤其是干枣，水分蒸发后糖分浓缩，对血糖影响大，更不宜多吃，一般一天吃1~3颗红枣足够，小枣可以吃5颗左右，不宜多吃。而且红枣虽好，也不是人人都适合的，有一些人不适合吃红枣。

究竟哪些人不能吃红枣呢？痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。
感冒初期患者：感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

糖尿病人：红枣中含有大量的糖类元素，含糖量较高，因此糖尿病人尽量要少吃红枣，一天最多只能食用一两颗红枣。红枣最好在两餐之间食用，防止刚吃饱饭后血糖一下子升得太高。
肠胃不好人群：虽然中医上，红枣是健脾和胃的好食材，但如不煮熟煮软，则容易导致消化问题，对于肠胃不太好的人来说更是如此。进食过多的红枣有可能会加重消化系统的负担，造成腹胀、消化不良的症状。尤其对于小孩子来说，更容易产生消化不良的问题。
牙病患者：红枣的高含糖量，对于牙齿的健康发展有一定危害。如果在进食红枣的过程中，没有辅以一定的水，将容易导致蛀牙等牙病，已患牙病的人群更要少吃红枣了。