【个人喜欢在户外跑步原因有以下几点】个人喜欢在户外跑步,原因有以下几点:
1、户外正常的话是空气质量良好,环境温度舒适,能给人在心情上以愉悦 。
2、户外跑步的距离和路线可以任意切换,能让跑者保持新鲜感,以刺激跑步的持续性内在动机 。
3、户外地形复杂,有上坡、下坡,有绕弯、坑洼等自然障碍等,可以从多个角度锻炼人体运动能力和反应 。
4、户外跑步可以认识到不少跑友,形成组织 。这样,有定期的跑步活动,可以让人养成良好的运动习惯 。
当然,在天气条件恶劣的情况下,如大雨、大雪和雾霾天 。我又要保持运动的话,就选择室内跑步机
在跑步机上跑步,因为是由传动带,带动跑步,所以要比在户外多跑点,才能达到户外的运动功效 。当然,在跑步机上可以一边听音乐,或者一边看电视,来减少枯燥感!
而且跑步机上有减震功能,这对于长期跑步的人来说,可以有效减少对膝关节的伤害 。
所以,一般情况下,天气情况良好,空气质量佳的情况下,首选去户外奔跑 。跑步机跑步是穿插在跑步计划中,或者在天气情况恶劣下使用的!
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