户外跑步的另一个好处 _跑步

两者各有利弊生活在大城市里，跑步健身一直是一个比较困扰人的问题。跑步机的优点是基本不会受到外界因素影响，不管什麽天气只要想跑就能跑，速度想怎么调就怎么调，也可以模拟上坡。问题呢就是：需要到健身房（当然要是自己买的就不用了）；跑步机虽然具备减震功能，但是毕竟还是不如实际路面路感好；跑步机跑起来比较枯燥；室内空气不流通。户外跑步呢，容易受天气、交通、柏油路面或路面不平的影响，会导致跑步时间不可控，或造成跑步不连续，当空气污染时呢跑步还会给身体带来负影响，总之问题挺多，当然户外跑步好处也多，跑起来很方便。

我喜欢户外跑步当然，我认为户外跑步优点更多。最简单的是随时随地可以开始，环境受限就慢跑，环境比较宽松时就可以均速长时间跑，还可以一边跑一边环视周边风景，肌丰富视野又转移了跑步带来的疲劳感。当然路面要是比较硬的话对膝盖和脚部都有影响，这也可以通过买合适自己的减震效果较好的鞋子缓解，另外关键一点是要采用比较标准的跑步姿势，这才是避免运动损伤的根本。