不管你是裸睡还是穿衣睡，最后人的体表温度和被子都要达到一个平衡值 。不然你很可能被冻醒或热醒 。科学研究表明，人类要保持睡眠，其体表温度必定在33-35℃之间，这是舒适温度 。所以结论就是，裸睡和穿睡衣最后都一样暖和 。裸睡是先冷后热，所以感官上觉得更暖和一些 。穿睡衣上来就暖和，但中间会降些温，所以感觉没有那么热 。很多人有裸睡这个习惯，真的会更暖和吗？仅仅是一种感觉，还是真有科学道理呢？
裸睡为什么会越来越暖和？
由于被子本身温度很低，它通过吸收人体的热量使自己升温，再通过隔热作用减缓热量的流失 。
刚和人体接触时，它巨大的表面积会吸走部分人体热量，裸睡者体表温度也就明显降低 。
但过了一段时间后，被子吸收到足够的热量，人体又在不断地发热，被窝里就开始暖和起来 。裸睡者体表温度也因此升高 。
穿睡衣为什么会先热后凉？
人首先把热量传给睡衣，再从睡衣传给被子 。由于睡衣面积不大，吸收人体热量后温度很快上升，当温度够高时热量又传递给被子 。
但被子的表面积很大，会迅速吸走睡衣上的热量，导致人的体表温度下降 。
不管你是裸睡还是穿衣睡，最后人的体表温度和被子都要达到一个平衡值 。不然你很可能被冻醒或热醒 。
科学研究表明，人类要保持睡眠，其体表温度必定在33-35℃之间，这是舒适温度 。
结论：盖好被子，裸睡和穿睡衣最后都一样暖和 。
裸睡是先冷后热，所以感官上觉得更暖和一些 。
穿睡衣上来就暖和，但中间会降些温，所以感觉没有那么热 。
当然，如果睡衣非常厚，保暖，情况又不一样了 。
睡衣和被子主要起到绝热保温的作用，阻止人体热量向外散发 。如果我们衣服穿得厚，被子盖得厚，人体散发热量速度＞向外散发热量，被窝里的温度就会越来越高 。超过35℃，你就会热醒，或者迷迷糊糊地踢被子，让被窝里的温度下降一些 。
另外，穿太厚的睡衣还会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢 。这么看来，裸睡似乎更合理一些 。
【穿睡衣为什么会先热后凉】先冷后热让你感觉更暖和，被窝里的温度相对更适宜，不踢被子当然睡得更香喽！裸睡倡导者认为，它有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳 。妹纸们，大胆裸睡起来吧！
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