坚持每天午睡半小时，3大好处会慢慢浮现1. 改变心情
经过一个上午的能量消耗，人已经失去了很多心神，尤其是当面对的事情和人都比较多时，情绪上也会有不良的转变 。这样很容易让自己负面情绪积攒，影响身体健康 。
若是能够睡个午觉，缓解一下紧张的情绪，放松身心，不仅能改变心情，还有利于提高工作效率 。
2. 延缓衰老
坚持午睡的人，其衰老速度会慢一点，这是因为午休可以让身体得到缓冲 。
3. 增强反应力
人体在工作很久之后，会出现疲乏的感觉，整个人的状态也会变差 。精神恍恍惚惚，大脑也会觉得晕晕胀胀的，就会影响到人体和大脑的反应力 。
虽说中午休息的时间可能比较短，但是短暂地睡个午觉，可以让大脑和身体得到休息，让一直运作的大脑和身体得到能量的补充，神经也就不会容易出现错乱的现象，反应力也会比较好 。
知道睡午觉的好处有很多，那就要选对睡午觉的方式了！1. 切记不要趴着睡和饭后马上睡
因为趴着睡午觉会引发颈椎、腰椎疾病，而刚吃完饭就睡觉，容易给肠胃带来损伤 。
2. 饭后至少半小时才躺着睡最好
【坚持每天午睡半小时3大好处会慢慢浮现】正确的睡午觉应该在饭后至少半小时才躺着睡最好，若是在办公室里不能躺着睡，可以选择闭眼休息10~15分钟 。
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