多吃水果和蔬菜也可以达到减轻身体水分的目的 。在生活中 ， 吃一些辛辣的食物或味道重的食物会使体内的水分更重 。如果你吃的食物味道重或刺激辛辣 ， 多吃蔬菜和水果 ， 就会起到全面的作用 。然而 ， 即便如此 ， 也不要吃太多的蔬菜和水果 。最好每天吃200到500克 。
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