泡脚祛湿气的方法有哪些?
正确泡脚有祛湿气的作用,想要祛湿气效果更好的方法是加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材 。
【泡脚祛湿气的方法有哪些】泡脚是一种方便、简单的养生保健方法,正确地用热水泡脚具有驱寒除湿、促进血液循环、放松身体、改善睡眠的功效 。正确泡脚要注意时间、水温以及泡脚药材等 。不宜晚饭后立刻泡脚,这样不利于食物的消化吸收,可以在晚上9点左右泡脚;空腹或饥饿时不宜泡脚,以免出现头晕、心慌等不适,尤其是老年人更要避免空腹泡脚;泡脚时间不宜太长,一般15~30分钟就可以了,最好不要超过半小时;水温不宜过高,37~40℃适宜,糖尿病人水温应略低一些;如果想要更好的驱寒除湿效果,可以在泡脚的水中加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材 。
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