即使很聪明的人，在长时间熬夜后，也会变得“笨” 。
5大脑杀手五：长时间饱食
有研究表明，人吃饱后，大脑中一种名为“纤维细胞生长因子”的元素就会增加 。
这种元素会让血管的皮内细胞和脂肪增加，导致动脉粥样硬化，如果长期这样的话，就很容易造成大脑早衰 。
6大脑杀手六：酗酒
酒中的酒精会抑制大脑皮层的活跃度，因此，醉酒常常让人感觉头重脚轻、反应迟钝 。
7大脑杀手七：不动脑
长期不动脑会导致大脑的退化，人就会变得愚笨起来 。
8大脑杀手八：携病用脑
生病的时候，应该以休息为主，如果这个时候还要继续工作学习的话，不仅不会提高效率，还会给大脑带来巨大的压力 。
这种压力对于大脑的损害也是可见的，因此在生病的时候应该多休息轻松一下 。
补脑，用对“营养素”
大脑只占体重的2%~3%，却消耗着人体摄入能量的20% 。
大脑有自己的喜好，想要补脑，就要给大脑“它的最爱” 。
1大脑爱吃鱼
人的注意力与信息传递是否通畅有关 。连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，正是它“掌管”着信息的传递 。
髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能让注意力更集中 。
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