每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？每天吃一个煮鸡蛋对身体是有好处的，相比很多食物鸡蛋显的更健康，其含有丰富的优质蛋白质，非常适合人体吸收 。鸡蛋还含有卵磷脂、钙质和多种营养成分，卵磷脂是大脑发育的必要成分，多吃鸡蛋能够健脑，钙质是骨的主要成分，有利于小孩发育和预防老年人的骨质疏松 。
至于每天吃几个鸡蛋合适，我觉得一到两个即可 。蛋黄有较多的胆固醇，不太适宜血脂高的人群摄入，但普通人吃一两个鸡蛋还是没问题的 。除了煮鸡蛋，鸡蛋的烹饪方式还有很多 。我就特别喜欢吃蒸蛋，色香味俱全，营养也丰富 。
【每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗】
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