【糖尿病人吃土豆的好处】一、糖尿病人可以吃土豆吗？由于土豆的淀粉含量高，长期以来土豆一直被很多糖尿病患者打入饮食禁忌菜单之列 。有的患者自从得了糖尿病之后就没有再吃过土豆 。还有一些糖尿病患者认为土豆和萝卜青菜一样，都是蔬菜，多吃一些没有关系 。于是，他们土豆泥、土豆丝、土豆丁、土豆片、土豆块都不忌讳，吃了土豆也不减少主食的数量 。这些患者餐后血糖往往控制不佳 。
实际上，这两种观点都是糖尿病患者的饮食营养误区 。每100克土豆可以提供83 。4千卡的热量，相当于25克大米或25克面粉提供的热量 。但是与米面等主食相比，土豆有它营养学上的优势，除了淀粉含量高可以提供热量之外，土豆还有低脂肪、高钾、高维生素C、高膳食纤维的优点 。如果烹饪、食用方法得当，土豆也可堂而皇之地走上糖尿病患者的餐桌 。但是，食用不当，也会影响血糖的控制 。
二、糖尿病人吃土豆的好处：土豆属于根茎类，淀粉含量高，可以提供热量及饱腹的作用，同时它又是蔬菜，还含有一些维生素和无机盐，营养价值也较好 。每100克土豆中含有347毫克钾、14毫克维生素C、24毫克镁以及1 。2克膳食纤维 。上述这几种营养素在土豆中的含量都比一些蔬菜水果要高很多 。
钾在维持细胞的新陈代谢方便发挥重要的作用，糖原和蛋白质的合成都需要一定量的钾 。酶在生命活动中起重要的作用，大约有300多种酶发挥作用需要镁的参与，镁参与糖、蛋白质和脂肪等三大物质的代谢 。维生素C对健康的重要作用就更不用说了，人人皆知 。膳食纤维是一种对糖尿病患者血糖控制有帮助的维生素 。膳食纤维含量高的食物，其血糖指数往往较低，摄入后血糖缓慢升高，缓慢降低，对平稳餐后血糖有明显的作用 。
土豆的水分要远远高于淀粉含量，其淀粉含量所占比例为20%左右，其天然脂肪含量更是非常少，所以即使吃很多也不必担心会暴胖 。而且，土豆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中的果胶可以降低人体对食物中葡萄糖的吸收速度，降低对胰岛素的刺激，对糖尿病能够起到很好的预防和治疗作用 。
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