“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质气的来源有先天与后天之分 。先天之气来源于父母，后天之气由脾胃所化生 。发挥着推动、温煦、防御、固摄的作用 。血来源于脾胃化生的水谷精微，发挥着营养与滋润全身的功能 。气能生血，血能养气，气血之间紧密相关 。
如何判断是否气血虚？1 首先观察一个人的肤色
红润、有光泽的面色是一个人整体健康状况的缩影，面色好则意味着气血充足，反之面色黯淡、无光则意味着气血不足 。
2 看头发
【如何判断是否气血虚】色泽光亮，乌黑浓密中医认为发为血之余，肾之侯 。在血充足的情况下头发才能得到良好的滋养，如果血虚无法营养，头发便会枯黄、分叉 。
3 看手掌心
温暖、濡润气具有温煦作用，维持我们身体各部分的体温 。气虚时便不能很好的发挥温煦作用，导致手脚发凉 。
4 问睡眠
可以很快入睡，一觉到天亮，醒后精力充沛，就是睡眠质量高，气血充足的表现 。反之入睡慢，睡眠浅，易醒多梦，醒了后又难以入睡，这写则是气血不足， 心肾不交的表现 。因为心主血脉而藏神，血虚会导致心神失养，这个时候便会引起失眠 。
5 问月经
时间与量是否正常 。当气血充足时，月事按时满溢 。如果出现月经量少、色淡、迟来或者不来，便提示气血出了问题 。
如何养气血？在日常生活里，我们应该从“五养”来调理我们的气血，这“五养”分别是：食养、睡养、动养、静养和药养 。
1 食养：红枣、桂圆、猪血汤等食物都可以补充气血，含有当归的药膳也是很好的选择 。
2 睡养：23:00前睡觉 。肝主藏血，每日23:00~3:00是肝脏与胆的时间，在这之前睡觉才能保证肝脏藏血功能的顺利进行 。
3 动养：气血的后天来源是脾胃，而脾主肌肉 。适当的运动，增加肌肉的锻炼可以增强我们的脾胃功能，从而更好的从食物之中运化气血 。
4 静养：忧思耗血，保持心神的平和宁静能够减少对气血的消耗，同时也有助于气血的顺畅运行 。
5 药养：当以上食、眠、动、静不能满足补益气血的需求时，才会使用药物来补充气血 。临床中最常用的方子便是八珍汤 。
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