香蕉中含有的营养价值有哪些？1 .辅助维持血压平衡
香蕉中钾元素含量丰富，可将过多的钠离子排出，维持身体的钠钾平衡，帮助控制血压降低 。
吃香蕉除了能够补充钾元素，还能够补充维生素c和维生素b6，能够大大降低患心脏病的几率 。
2.促进消化
香蕉含有膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，达到通便润肠、防止便秘的作用 。但要注意，没熟的香蕉含有鞣酸，不仅味道生涩，反而可能加重便秘 。
3.调节情绪
香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生羟色胺，这种物质与我们的情绪有着密切的联系，所以常吃香蕉会使人心情变得愉快 。
另外，香蕉中含有的生物碱成分还可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心，这对情绪变好也有着很好的帮助 。
4.增强免疫力
香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白细胞，改善免疫系统的功效，还具有抗癌的作用 。试验结果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高 。
另外，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以吃香蕉对体力的恢复也有着重要的帮助 。
什么样的人不适合吃香蕉？1、糖尿病
香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者长时间吃的话，就会减慢其血液循环，大量的代谢物在身体里面累积，加重了病情 。香蕉的升糖指数达到了59以上，比生活中任何的水果都要高，而且香蕉属于溶解性非常强的水果，特别不适合于糖尿病人群使用 。
2、脾胃体质虚寒的患者
脾胃体质虚寒的患者不能吃凉性水果，正好香蕉性寒，所以尽量不要吃 。尤其是对于虚寒和胃寒的人群来说，吃香蕉的话会加重体寒的症状，不利于身体的恢复，另外吃香蕉要适量，千万不能吃的太多，不然会紊乱胃肠道的功能 。
3、消化道胃溃疡的患者
消化道溃疡患者，平时在生活中胃酸分泌是比较多的，而且胃肠收缩能力差，如果大量吃香蕉的话会加重胃肠道的负担，从而加重病情 。
4、水肿的患者
【什么样的人不适合吃香蕉】香蕉里面含有大量的钾元素，心力衰竭、水肿、肾炎的患者若是吃香蕉的话，那么就会升高血液里面的钾而加重水肿，增加了心脏负担和肾脏负担，让病情得到一定的恶化 。
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