5.草莓：含有的花青素是一种很强的抗氧化剂 。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长 。
6.南瓜和胡萝卜：富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌 。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变 。
7.橄榄油：是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用 。
8.菠萝：富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化 。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效 。
9.辣椒：被称为肥胖终结者 。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长 。
闻屁知健康 今天你放屁了吗放屁是人的一种正常生理现象 。如果不放屁，或放屁过多过臭，则为异常现象 。这些你都造吗?
屁的真身人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体 。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出 。排出时，由于肛门括约肌的作用，产生响声 。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现 。
从肛门排出的臭气 。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭 。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解 。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物 。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了 。
无屁可放 当心直肠成人如果没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，严重时需肛门插管排气 。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须进行检查 。
屁的多少与人们的饮食有关 。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁 。屁的多少还与人的消化机能强弱有关 。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁 。
有研究显示，正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体 。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等 。当然，如果是饮食方面的原因，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗 。
老是放臭屁肠道出状况恶臭味恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状 。
腥臭味腥臭味的屁可能提示消化道出血 。这些血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的粪便会像柏油一般 。此外，肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放出的屁也会带有腥臭味 。
奇臭无比奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌 。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题 。另外，放屁太臭也可能是肠癌的症状之一 。
屁与健康饮食一般来说，健康人消化道内有100毫升的气体，而形成屁排出体外的量，成年男性是每天100～2800毫升，浮动范围相当大 。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同，难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍 。欧美人放屁的量很少，这是因为摄入食物纤维比较少的缘故，不过其反面就是，食肉越多屁越臭 。
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