枸杞基本上大家都知道 ， 是一个很好的养生保健的食品 。枸杞干吃、枸杞泡水、枸杞烧菜也是很多人日常吃枸杞的一些方法 。枸杞性味甘平 ， 富含胡萝卜素、钙、锌和各种维生素 ， 所以经常食用枸杞对我们身体是非常有好处的 。
枸杞的营养功效【枸杞的营养功效】枸杞的主要功效就是养肝、补肾、润肺 。人体一共五个脏器 ， 五脏里面有三个脏 ， 枸杞对他们都非常有好处 ， 其实大家都知道枸杞是补肾的 ， 因为很多人说头发要白了 ， 多吃点枸杞 ， 但是还有补肝的作用 ， 还有补肺的作用 ， 所以从这个方面来说枸杞是很好的一个食材
我们中医认为呢肾为先天之本 ， 有一句话概括了它的功能 ， 肾主骨生髓通于脑 ， 其华在发 。主骨就是骨骼的发育和肾有关系 ， 所以有的人说长的矮啊长的高啊 ， 可能跟肾气有关系 ， 主骨生髓 ， 也就是脑髓 ， 我们的大脑 ， 智商情商都比较高 ， 那大脑发育好 ， 其华在发 ， 头发好 ， 很多年长的人头发都非常黑 ， 说明肾气好 。所以说肾为先天之本 ， 参与着人体的生长发育 ， 生殖衰老的全过程 ， 补肾的药就可以延年益寿 ， 补肾的食物比如枸杞 ， 就是我们在保健养生方面一个很好的选择 。
我们可以在运动之余 ， 再加上这个补肾的枸杞 ， 自然身体越来越好 ， 有条件的可以经常吃些枸杞 。多注意一下 ， 保护好咱们的肾 。也是延缓衰老的重要方法 。
枸杞的禁忌枸杞一般没有什么禁忌 ， 就是在吃的时候适量而止 ， 不要因为好就多吃 ， 多吃非常容易引起上火 ， 我们热性体质的人群也要少吃 。
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