便秘是很多人的“”心头大患 ， 让人苦不堪言 ， 尤其是一些老年患者 ， 由于其身体本身的活动量非常小 ， 饮食量也少 ， 同时饮水量却有所不足 ， 因而老年人十分容易患上大便干燥疾病 。
便秘主要指人体内的粪便在肠道内停留的时间过长 ， 超过两三天不进行大便 ， 或是有便意但排便有些困难 ， 那就说明大便已经开始干燥 。有便秘情况 ， 需要尽早调节治疗 。
那么 ， 吃什么可以缓解习惯性便秘呢?
【吃什么可以缓解习惯性便秘呢】习惯性便秘患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 如苹果、香蕉、西瓜、青菜、菠菜、白菜等 ， 也可以多喝一些蜂蜜水和温开水 ， 可以加强通便的功效 。
注意：习惯性便秘患者日常饮食不适宜太过清淡 ， 过分清淡的饮食 ， 食物少油如果时间久了 ， 人体就会因为其肠道之中的残渣缺乏必要的脂肪润泽而出现不同程度的排便困难 。
除此之外 ， 习惯性便秘患者一定要避免和改正各种不良的排便的习惯 ， 比如一边上厕所一边不停地玩手机或者看报纸等等 ， 都是会严重影响到人体正常的排便的 。
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