40多岁的人月经量少怎么办该如何调理 _云知道

40多岁的人月经量少怎么办，该如何调理？月经是女人特有的，也是女人健康的防线。有些姐妹的月经量非常少，这是身体不健康的一种表现形式。虽然已经到了40岁，但是对于月经量少也是需要调理的。

1、及时调理不良生活习惯：戒烟戒酒，一时做不到可以少量喝酒吸烟，熬夜习惯也要及时改正，睡足8个小时，以保证生理规律及内分泌协调性。
2、注意卫生，防止感染：同房前，男女双方要注意自己的生殖部位清洁，尤其是男方，如果不卫生，会感染给女方。月经期不可同房，避免着凉、剧烈运动，适当进行体育锻炼，避免过度劳累。

3、止吃腥辣刺激类食物：多喝开水，每天至少八杯水，保持大便通畅，多吃新鲜水果和鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，少吃蒜韭姜等刺激食物，经期可多吃含铁丰富的食物，避免因缺铁引起贫血。
4、月经期多休息：很多女性在月经期间经常特别的注意，不但不注意多休息，反而还长时间的加班熬夜，这是非常不利于经期保健的。在月经期间不要让自己过度的劳累，女性最好是保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

5、适当运动：适当运动能增强体质和免疫力，还能促进血液循环。选择适当的运动强度也有助于调节身体功能，调理月经促进排卵。推荐运动比如瑜伽、散步、慢跑等等，但运动不可过量，适量而行。
6、保持乐观的态度：【40多岁的人月经量少怎么办该如何调理】女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。注意缓解自己的压力，避免情绪过度波动。同时对于各种压力也要注意找途径释放。只有保持良好的心态，才能有效的预防月经异常等情况的出现。