躺着减肥最好的方法 _减肥

今天你算赚到了！
莱茨狗~！
不节食也不运动，
不用花时间在饮食上
不用花时间在运动上
躺着两周也可以瘦十斤！
别想着有多难，每个人都能学会！很简单的！
我今天讲的这个方法，是当初一位台湾的营养师在销售的一种方法。
现在咱们内地很多明星都在用的一套方法。
今天我免费教给你！

首先说一下我的经历吧，因为我女朋友是个医生，平时上班非常的累，真的是那种不愿意运动的，我相信有很多朋友都是一样的，下班回家已经很累了，只想玩玩手机，看看剧躺平一下，放松一下，好有精力再去上班，上班压力已经够大了，她们解压最好的方式就是吃美食。
为了帮助女朋友减肥，市面上的减肥方法都试了个遍。生酮饮食，间歇性断食，节食代餐（不吃饭，只吃代餐奶昔，或者代餐牛排之类的），这些方法刚开始确实可以减肥，但是你的皮肤啊，包括脾气都会有很大的改变。易怒，出痘痘，掉头发。而且吃几顿饭，很快就反弹回来了。
但是啊，运动加饮食，那觉得是对身体最健康的方法。
但是架不住人懒啊，人懒有人懒得解决办法。
躺着减肥最好的方法！

废话不多说，开始上干货
就两点，第一点：怎么吃！第二点：提高新陈代谢！
所以首先需要了解减肥饮食的原理，就是人体供能的三大要素，碳水，脂肪，蛋白质。
你肯定该说了，不就是少摄入碳水，多摄入蛋白质。以前我们确实一说到减肥就就是这样告诉大家的。对不对呢，当然也是对的，但是因为我们说的是躺平减肥，不是运动减肥。
他这个方法是让你正常摄入碳水和脂肪的情况下，又要阻止他们合成。
简单的说，碳水和脂肪一旦在一起就会合成，你无法消耗的肥肉。
举个例子，你吃饭的时候肯定会吃主食，米饭面条，这些都是碳水。而且含糖量很高。你的血压必然升高，这时候你又吃了脂肪，用油来做的菜，还有油本身，外卖里面油更多。所以香啊。
这两种食物碰上，那这一顿饭，你必然会胖。
米饭加红烧肉，炸鸡加可乐，面条加肥肠，汉堡加炸鸡腿，炸薯条，炸鸡块，烤香肠。
都属于是
必然胖饮食套餐
一定要把它们分开。
绝对不能让脂肪和碳水在肚子里相遇，那瘦就是必然的结果。
最有效的方法，就是以星期为单位，第一个星期，碳水随便吃，放开吃，脂肪就是吃个10分之一，10分之二，尽量少吃。第二个星期，脂肪随便吃，碳水就是吃个10分之一，10分之二，尽量少吃。
如果中间实在忍不了，那也绝对不能让他们在同一顿饭里相遇。
吃吃主食还有玉米红薯土豆粗粮面包都可以吃，吃点水果都是可以的，奶茶炒酸奶冰淇淋这些就不要去碰，这对你的减肥没有任何好处。
实在受不了可以吃火锅，可以吃菌汤锅，要不用芝麻酱还有油碟，弄点酱油醋小米辣就可以。