对于夏天不想吃东西怎么办呢 _云知道

【对于夏天不想吃东西怎么办呢】随着季节的交替，每年的夏天都会与我们不期而遇。而随之而来的的种种不适，也会一一呈现。其中最为影响我们生活的就是：夏天太热了，什么都不想吃。

为什么会出现夏天不想吃东西的情况呢？由于夏天气温升高，促使接触外界的皮肤里的血管扩张、充血，同时流经胃肠消化器官的血液相对减少，造成消化功能降低，各种消化液分泌减少，从而造成食欲减退，而不想吃东西。在夏天，由于环境温度高，会使人大量出汗，而汗液会带走大量的水和盐份，这样就会使人体的水和电解质失去平衡，胃肠蠕动减弱，使人只想喝水不想吃东西。

在夏天，由于日长夜短，人们白天工作时间延长，大量消耗能量，睡得很晚，又由于晚上，喜欢宵夜，这样正常的睡眠时间被减少，使大脑皮层得不到充分休息，打乱人体的生的钟，就会出现该吃东西时不想吃。由于夏天气温较高，人体通过神经传导将高温传递给体温调节中枢，经过复杂的调节机制会抑制摄食中枢的反应，从而导致人的食欲降低而不想吃东西。夏天，为降暑解渴，有时会大量地食用生冷、冰镇的食物。这样会损伤胃黏膜，影响肠胃功能，从而影响食欲而不想吃东西。

对于夏天不想吃东西，怎么办呢？首先，应加强体育锻炼，使身体强健，能够很好的适应季节变化，特别是夏天高温天气。由于夏天，人体新陈代谢旺盛，体内的各种营养物质分解加速，排出也很多，体内的蛋白质等经常会处于相对缺乏状态，尽量补充有营养的高蛋白食物。。

由于胃口不佳，夏天的饮食尽量做到色、香、味俱全来促进食欲。不想吃时，可吃一点清淡的粥类，配以消暑类蔬菜，同时配以水果，以保证人体的各种营养物质均衡。在饭前或吃饭时酌量喝一些汤水，特别是酸菜汤，能使人胃肠道内的水分充盈，使唾液、胃液、小肠液及胆汁有足够的分泌而提高食欲。这样，就有利于消化功能的顺利进行。当然，一次不能喝得太多，以免冲淡胃液，影响消化。油腻性食物，能抑制消化液的分泌，并减弱胃肠的蠕动，使食物停留在胃里的时间较长，因而使人感到腹胀不想吃东西。因此，夏日还是少吃油腻性食物为好。同时保证充足的睡眠。