母亲吃什么奶水能多呢

婴儿一个多月就代表新妈妈已经坐完月子了,这时候如果觉得母乳不够喂养宝宝,那么可以在饮食上多下点功夫,保证饮食多样化,多喝催乳汤 。同时,保持心情舒畅、充足睡眠、勤喂宝宝也是保证乳汁充足的重要方法 。
那么,母亲吃什么奶水能多呢?

母亲吃什么奶水能多呢


1.催乳汤相信妈妈们在月子里都喝了很多了吧,通草鲫鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、花生猪蹄汤等都是不错的催乳圣品,新妈妈可以继续煲这些汤水来喝的 。
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【母亲吃什么奶水能多呢】2.豆腐是家常菜,有益气和中、清热解毒的功效,也是催乳的食物 。可能有的新妈妈在月子期间害怕豆腐过凉不敢吃,但是出月子后就可以用豆腐加红糖或者酒酿同煮来吃,平时也可以用豆腐制作其他菜肴来吃,对催乳有帮助 。
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3.金针菜是很多地方坐月子必备的,它的营养成分非常丰富,含有大量的维生素B和蛋白质 。平时新妈妈可以用瘦肉炒金针菜吃,也可以用金针菜煮鱼汤或者肉汤,它对催乳极有功效 。

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