老年人喝酸奶的最佳时间是什么时候
老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，可以饭后半小时到2小时内喝酸奶，注意避免空腹喝酸奶和过量喝酸奶 。
【老年人喝酸奶的最佳时间是什么时候】老年人适量喝酸奶对身体有很多益处，如补充钙，预防骨质疏松症，促进消化，改善肠道菌群 。老年人容易缺钙，因此需要注意通过饮食或药物补钙，酸奶是钙的良好食物来源，老年人平时适量喝酸奶可以补充钙 。老年人如果食欲不振、消化不良，喝酸奶可以促进消化吸收，增强食欲 。老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，注意避免空腹喝，可选择饭后半小时到2小时内喝酸奶 。
酸奶经过发酵，不容易引起乳糖不耐受，因此喝牛奶会胀气、腹泻的乳糖不耐受老年人更适合喝酸奶 。酸奶含有多种有益菌，还含有益生元，因此具有改善肠道菌群的作用 。但要注意，患有糖尿病的老年人不建议喝添加蔗糖的酸奶，胃肠功能较弱的老年人大量喝酸奶也可能出现不适症状，建议少量多次食用 。
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