健身有必要做俯卧撑吗 _健身

【健身有必要做俯卧撑吗】健身有必要做俯卧撑吗？
健身房没人看到有人练俯卧撑，主要在于健身房里健身的方式不同健身房里大多数人都会选择针对性训练，因为器械的全面性，我们可以专心致志的对一个部位进行训练，不像在室外或者在家里训练那样，训练条件比较单一。
比如针对胸肌进行训练，就完全不用做俯卧撑，可以利用哑铃卧推、杠铃卧推等等。这些都能更好的进行肌肉力量的加强。

针对肱三头肌的训练，我们可以做到绳索下拉，哑铃臂屈伸等。这些都是非常有针对性的训练。

但是不是就说不用做俯卧撑等徒手运动了呢？其实并不是，我们在健身的过程中更应该注重徒手健身带给我们的优势。
就以俯卧撑为例。

俯卧撑是以胸部力量、手臂力量、核心力量、腿部力量同时参与的情况下进而完成动作的，只要有一处力量过于薄弱，就会造成动作的变形。换句话说，这样的动作要求我们整个身体有很好的协作性。
所以想要“活肌肉”的小伙伴们更应该注意各个肌肉直接的协作性，不要一味的为了某个部位的锻炼，忽略了它们作为一个整体的功能。
我们锻炼是为了什么，不能只追求每个部位的美观，好看。更要把各个优势部位串联起来，这样才能形成一个整体，一个健康协调的身体。