肝脏是人体重要的器官之一,主要的任务就是帮助身体代谢、分泌和排泄胆汁、解毒、造血(胎儿时期)等4个功能,看功能就知道,肝脏的重要性了吧 。
我们先来看看肝脏不好有哪些表现?1、眼睛问题
肝开窍于目,长期眼睛干涩、视力模糊等问题,多半由于肝脏问题导致的 。
2、疲倦乏力
肝脏不好的人,多表现为精神不佳,每天有气无力的 。
3、食欲不佳
肝脏不好的,往往食欲也不好,日常没什么胃口 。
4、皮肤变差
粉刺增多、脸色暗沉、长斑长点的,这些都和肝脏好坏是分不开的 。
再来看看哪些行为伤肝?1、不良的生活方式
这个就包括熬夜晚睡、睡眠质量差、精神压力过大,情绪波动大等等,都会影响到肝脏的正常运行 。
2、不良的饮食结构
大荤大油、暴饮暴食、经常酗酒、喝高度酒等都是很伤肝的行为 。
3、长期服药
有些慢性病如:高血压、糖尿病等都是要长期服药,反复用药也会影响肝脏的功能 。
吃什么能养肝护肝?日常可以吃点西红柿、苦瓜、南瓜等都是养肝的好食材,也可以喝点茉莉花茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶,都是疏肝解郁的好茶饮 。
【吃什么能养肝护肝】除了这些日常可以多运动,打打球、快走、慢跑、打八段锦等等,也可以帮助肝脏的恢复,提高肝功能 。
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