出汗不代表减脂 ， 但不出汗减脂与有点难度 。
脂肪如何被减掉脂肪不能直接减掉 ， 而是要先分解成甘油与脂肪酸两种物质 ， 甘油是通过人体肝脏分解 ， 所以有一个健康的肝脏对减肥非常有利；脂肪酸部分主要靠呼吸随二氧化碳排出体外 。
【出汗对减肥的间接作用】所以出汗对减脂没有直接的作用 。
出汗对减肥的间接作用运动过程中出汗 ， 代表着你的心率升高 ， 心率的升高说明运动强度在逐渐加大 ， 而运动强度直接关乎到训练质量 ， 高质量的运动对减肥效果就更好 ， 可以把他看做衡量运动强度多种方法之一 ， 然这个方法还不是太准确 ， 因为有些人稍微一动就哗哗出汗 ， 而有些人只有达到很大强度后才开始了出汗 ， 但无论怎么样当运动强度达到一定程度都会出汗 。
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