补铁的水果有哪些1、樱桃
研究发现 ， 樱桃含铁量高 ， 是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A ， 常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效 ， 可以使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。除此之外 ， 樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中 ， 樱桃实属上品 。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用 ， 它的营养成分更容易被人体吸收 ， 同时也避免了牙齿与桃子的直接接触 ， 可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁 ， 颜色淡黄 ， 口感浓稠 ， 味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用 ， 可以利尿、缓泻 ， 有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁 ， 也能帮身体排毒 ， 也是补铁水果中不错的选择 。
3、菠萝
菠萝营养丰富 ， 含多种维生素 ， 其中维生素C含量最高 ， 钙、铁、磷等含量也很丰富 ， 中医认为 ， 菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
【补铁的水果有哪些】此外 ， 李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果 。
推荐阅读
- 宝宝补铁的水果有哪些
- 国庆节买学生票要补票吗 国庆节不可以买学生票吗
- 不敲砖补漏水用什么材料 不敲砖补漏是真的假的可以报警吗
- 水果可以随便吃吗
- 如何补充叶黄素
- 五菱宏光mini买了三年后还能开吗 补贴后3万左右纯电动汽车有哪些
- 怀孕初期孕妈妈要如何补充营养呢
- 进口高档水果有哪些 进口水果有哪些
- 孕期补钙吃什么
- 孕期补钙骨头汤和纯牛奶哪个更靠谱