怎么吃黑芝麻效果最好
黑芝麻粥：
黑芝麻、米 ， 比例大致为4：1 ， 这是最基本的原料 ， 在此基础上还可以添加核桃、花生等 。黑芝麻本身没有粘性 ， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊 ， 还要加些米 ， 这次我用的是糙米 ， 还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米 。
这种吃法有润五脏 ， 强筋骨 ， 益气力 ， 健肠胃之作用 。适用于血虚头晕 ， 头发早白 ， 大便干燥 ， 体虚便秘等症 。大便溏薄或泄泻者忌用 。
黑芝麻粉：
将芝麻炒熟后磨碎成粉状 ， 称为芝麻粉 。芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 磨碎后不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收 。芝麻粉有多种吃法 ， 现介绍如下：
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好处 。
2：早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉 ， 各约20克 。黑芝麻有养血补肝肾作用 ， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花 。
3：核桃粉配以黑芝麻粉 ， 睡前服用15克 ， 改善睡眠质量效果非常明显 ， 因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
【黑芝麻怎么吃才能效果最好】4：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙 ， 冲入煮沸过之牛奶或豆浆内 ， 并加蜂蜜1匙 ， 调匀后服 ， 每日1次 ， 可当早点 。此法可以治疗假性近视或防止高度近视加深 。
黑芝麻如何吃效果更好？
黑芝麻性味甘 ， 平 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素E ， B族维生素 ， 多种氨基酸及钙 ， 磷 ， 铁等微量元素 ， 除了有大家熟知的黑发功能之外 ， 还有很好的抗氧化作用 ， 是日常必备的保健养颜食品 ， 日常生活中 ， 常可以将黑芝麻炒熟直接吃 ， 也可以吃芝麻制品 。具体吃法有以下两种： 生吃：生芝麻可以榨芝麻油 ， 磨芝麻酱食用 ， 也可作烹饪原料 ， 如做糕点 ， 烧饼等的食物配料 。炒 ， 蒸 ， 煲粥：芝麻可以作为菜肴辅料 ， 与肉类 ， 蔬果类 ， 海产品等食材一起做成营养美味的菜肴 。吃黑芝麻注意事项：1.芝麻外面有一层稍硬的膜 ， 把它碾碎后食用才能使人体吸收营养 ， 所以整粒的芝麻应该加工后再食用 。2.黑芝麻一般人均可食用 ， 尤其适宜肝肾不足所致的眩晕 ， 眼花 ， 视物不清 ， 腰软腿软 ， 耳鸣耳聋 ， 发枯发落 ， 头发花白者 ， 妇女产后乳汁缺乏者 ， 身体虚弱 ， 贫血 ， 高脂血症 ， 高血压病 ， 老年哮喘 ， 肺结核患者 ， 以及习惯性便秘患者食用 。3.慢性肠炎 ， 便溏腹泻者忌食黑芝麻 。
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